Uma das maiores dificuldades que enfrentamos ao investir em técnicas de desenvolvimento pessoal e profissional é manter a motivação para cumprir o planejado. Geralmente começamos com todo o gás e depois vamos cansando até parar de vez…

Você também já passou por isso? Se a resposta foi sim, este post é ideal para você! Separamos cinco dicas que ajudarão a manter a energia e o entusiasmo até conquistar os objetivos pessoais.

Vamos lá?

 Entendendo a motivação: o que é e de onde vem

Segundo o dicionário Novo Aurélio, o indivíduo motivado é:

Causado, determinado; aquele cujo motivo ou razão se explicou, fundamentado; aquele que se mostra interessado.

Dissecando essa definição, entendemos que ter motivação, portanto, significa agir, mobilizar-se por uma causa, razão ou propósito, com determinação. Significa ter interesse e envolvimento no que faz.

A motivação pode ter origem em fatores internos ou externos à nossa consciência. No mundo corporativo, a maioria ainda se motiva de fora para dentro: quantas pessoas você conhece que se dedicam ao trabalho apenas pensando na remuneração?

A habilidade de se automotivar demonstra maior inteligência emocional e aumenta sua capacidade de realização e produtividade. Com isso, a disposição vem de dentro, logo está menos suscetível a ser abalada pelas adversidades do dia a dia.

1. Defina poucos objetivos claros e mensuráveis

Em nosso cérebro, a motivação é intimamente ligada ao porquê e para que serve determinado esforço. É fundamental ter clareza de propósitos para conseguir manter-se motivado ao longo do tempo.

Motivação = motivo + ação.

Ao definir seus objetivos, não faça uma lista enorme, ok? Procure selecionar o essencial de modo que você seja capaz de guardar na memória, lembrar-se todo dia onde você quer chegar. O número ideal é de 1 a 4, definindo qual deles é sua prioridade.

Além disso, evite objetivos muito abstratos e que não podem ser medidos, como “ser feliz”. Quanto mais palpável for seu motivo para agir, maior será sua percepção de que está caminhando e isso trará mais energia para continuar.

2. Estabeleça metas estratégicas para chegar lá

A melhor maneira para materializar um objetivo é estabelecer um plano de ações, ou seja, um conjunto de metas intermediárias que servirão de passo a passo para conquistar o que você deseja.

As metas são mais práticas que os objetivos, ações a implementar no cotidiano com prazo determinado. Exemplo:

• Objetivo: quero passar mais tempo com a minha família;
• Meta 1: passar o dia no parque com minha família. Prazo: próximo domingo;
• Meta 2: delegar a tarefa de relatórios que tenho levado para casa. Prazo: 1 mês.

3. Liste seus pontos fortes e apoie-se neles

Faça uma lista com as características positivas e qualidades pessoais que ajudarão você a atingir seus objetivos.

Seja realista: não coloque no papel os pontos fortes que você gostaria de ter, e sim aqueles que você realmente tem e manifesta no cotidiano. Uma dica é pedir para amigos e familiares indicarem suas qualidades, mas não deixe de investir na autorreflexão.

4. Comemore todas as pequenas vitórias

Todos os dias aprendemos coisas novas: a vida é uma grande escola. Os objetivos são atingidos de pouquinho em pouquinho, e estar consciente disso trará mais autoconfiança e motivação para continuar se esforçando.

Faça um balanço no fim de cada dia e liste atitudes e resultados que impulsionam você rumo à conquista que deseja. Celebre todas as pequenas conquistas, valorize suas ações!

5. Seja feliz: inclua na sua rotina momentos para você

Manter-se energizado, produtivo e entusiasmado não é fácil. Desenvolver a capacidade evoluída de não se abalar com influências negativas externas leva anos de investimento e aprimoramento pessoal.

Portanto, para sustentar a motivação é importante criar válvulas de escape no dia a dia, estabelecendo espaços na rotina para você reconectar-se consigo mesmo. Presenteie-se com um tempo para cozinhar seu prato favorito, meditar, ver seus amigos, enfim, pequenas coisas que tragam felicidade.

Gostou do post? Então fica a dica para aprimorar sua motivação lendo nosso artigo Transforme sonhos em metas!